در اینترنت

دوستان یاهو مسنجری من الان حدود دوهفته است که عکس بالا را دیده اند. عکس خود گویا است دو هفته پیش (برای ثبت در تاریخ دقیقا پنجشنبه ۲۳ خرداد ۱۳۸۷)، در حین بازی فوتسال و در زمان دویدن به دنبال توپ و البته بدون برخورد با بازیکن دیگری، پایم به شدت پیچ خورد. بعد از آن هر چه تلاش کردم که به بازی ادامه دهم نشد که نشد.
بعدازظهر که به دکتر مراجعه کردم با دیدن مچ پای ورم کرده و عکس آن به من گفت رباط های مچ پایم آسیب دیده اند و باید ۳ هفته پایم در گچ باشد و بالطبع دور از میادین فوتبال.

پس از آن مدام به این فکر می کردم که دلیل پیچ خوردگی چه می تواند باشد و چطور می توان از آن جلوگیری کرد. به نظرم مشکل از گرم نکردن به اندازه کافی باید باشد. نظریه امیر این بود که در زمین چمن مصنوعی باید از کفش استوک دار استفاده کنیم چون ممکن است درحین حرکت پنجه پا در چمن گیر کند و همین بلا به سر مچ پا بیاید و به همین علت پیچ خوردگی مچ پا (و شاید هم پیچ خوردن درست باشد)، در چمن احتمالش بیشتر است.

از نظریه های کارشناسی خودم و دیگران که بگذریم در نتیجه گوگلیدن، یک سایت فارسی پیدا کردم با عنوان Persian Radiation Information Network که درباره پیچ خوردگی مچ پا (مبحث درد مچ پا) مطالب مفیدی نوشته است. از جمله
- آناتومی مچ پا
- انواع پیچ خوردگی های مچ
- درجه بندی آسیب پیچ خوردگی مچ پا بر اساس معاینه بالینی
- برخورد با فرد آسیب دیده
- بازگشت به تمرین و مسابقه
و در پایین صفحه دیگر آسیب دیدگی های رایج در ورزش را آورده است.

 دانستن این مطالب برای امثال من که ورزش را به صورت تفریح و صرفا برای سلامتی انجام می دهند و پزشک و فیزیوتراپ در کنارشان نیست مفید است چون اغلب دیده ام که دوستان خیلی راحت از سر این مشکلات رد می شوند و فقط چند روزی برای خود استراحت تجویز می کنند و دوباره فعالیت ورزشی خود را از سر می گیرند ولی دیگر آن مشکل به صورت خفیف همیشه در کنارشان بوده است.